No compre estos 7 artículos comestibles con los beneficios de SNAP este verano

El dinero es escaso, y eso hace que presupuestar los comestibles sea aún más difícil, especialmente con el aumento de la inflación. A menudo, los beneficios de SNAP simplemente no cubren la factura completa. Por ejemplo, al cumplir con el Plan de Alimentos Económicos del Departamento de Agricultura de EE. UU., el costo mensual promedio de comestibles para una familia de cuatro personas fue de $ 970.50, a partir de abril de 2023.

Sin embargo, todavía hay formas de llenar su carrito de compras con una combinación equilibrada de alimentos que le gustan a su familia y que también los mantendrán saludables. Puede parecer una molestia innecesaria, pero ajustar su lista de compras para incluir alimentos generalmente más baratos y/o de temporada durante los meses de verano puede ahorrarle mucho dinero.

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Esto puede requerir un esfuerzo adicional de su parte, ya que es posible que deba volver a trabajar o encontrar nuevas recetas que sean un elemento básico en su hogar. Sin embargo, ser capaz de apegarse a su presupuesto de comestibles hará que valga la pena.

He aquí un vistazo a varios artículos que querrás dejar en los estantes del supermercado durante los próximos meses.

Cuando las temperaturas son cálidas, es posible que desee frutas cítricas, pero Katie Roberts, analista de consumo de DealNews.com, dijo que normalmente están en temporada durante los meses de invierno.

"Los productos abundantes de temporada tienden a tener mayores probabilidades de obtener descuentos", dijo. "Las naranjas, los pomelos y otros cítricos pueden estar a precio completo durante el verano, porque están fuera de temporada".

En cambio, considere cambiar a bayas para el verano. Las moras, los arándanos, las frambuesas y las fresas están en temporada durante los meses de verano, según el USDA.

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Si quiere brócoli este verano, probablemente sea más económico quedarse con la variedad congelada.

"Desde el otoño hasta la primavera tiende a ser la mejor temporada de brócoli, y el momento en que puede esperar que sea más abundante en las tiendas de comestibles", dijo. "Dado que el brócoli es un cultivo de estación fría, es posible que las tiendas de comestibles no tengan tanto durante el verano, por lo que los precios podrían ser más altos".

Si todavía quiere poner una verdura verde fresca en los platos de su familia este verano, considere judías verdes, habas o calabacines. Todos ellos están en temporada durante el verano.

"El verano carece de grandes festividades centradas en los dulces como Halloween, el Día de San Valentín y Pascua", dijo Roberts. "Justo después de que terminan estas vacaciones, aparecen grandes descuentos en dulces de temporada: piense en un 50% de descuento y hasta un 70% de descuento o más unos días después".

Dado que el verano no tiene días festivos centrados en los dulces, dijo que los compradores no pueden encontrar estos precios bajísimos.

Bajos en calorías y altos en antioxidantes, los tubérculos están llenos de vitaminas y minerales, según Harvard Health Publishing. Se consideran en gran medida una gran fuente de nutrientes, pero muchos no están en temporada durante los meses de verano.

Específicamente, las cebollas, las batatas y los ñames, los nabos, las remolachas, las papas, los nabos y las chirivías están en temporada durante los meses de otoño e invierno. Sin embargo, las zanahorias están en temporada, por lo que no deberían tener un precio altísimo.

Las temperaturas de verano pueden hacer que las ensaladas sean más atractivas que nunca, pero el ingrediente principal está fuera de temporada durante los meses más cálidos del año. La primavera y el otoño son los mejores meses para la lechuga.

Si estás pensando en sustituir tu variedad de lechuga favorita por espinacas, tampoco funcionará. Esta verdura de hoja verde también disfruta de la temporada alta durante los meses de primavera y otoño.

En su lugar, considera hacer una bandeja de verduras con productos de temporada como zanahorias, apio, pepinos y tomates.

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Son técnicamente un hongo, pero los hongos pueden ofrecer varios beneficios para la salud. Esto puede incluir reducir el riesgo de enfermedades crónicas, reducir la ingesta de sodio, mantener bajos los niveles de colesterol y apoyar un sistema inmunológico saludable, según UCLA Health.

Un ingrediente versátil, es posible que tenga la tentación de elegir champiñones frescos para agregar a cualquier cosa, desde pizza hasta pasta este verano, pero probablemente esta no sea la opción más económica. Los hongos están en temporada durante los meses de primavera y otoño, así que espere hasta entonces.

No se preocupe, muchos otros sustitutos versátiles están en temporada, incluidos los pimientos, las berenjenas y las calabazas de verano.

Una taza de trozos de piña ofrece una gran cantidad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina C, manganeso, fibra, vitaminas B y una variedad de minerales, según la Clínica Cleveland. Los beneficios para la salud, combinados con su delicia general, pueden tentarlo a comprar piña fresca en la tienda, pero actualmente está fuera de temporada.

De hecho, el verano es la única temporada en que la piña está fuera de temporada. Sin embargo, si tiene antojo, es poco probable que las variedades enlatadas sean más caras durante los meses de verano.

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Este artículo apareció originalmente en GOBankingRates.com: No compre estos 7 artículos comestibles con los beneficios de SNAP este verano

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